توضیحات

مس گینر افکتیو Effective Mass Gainer وزن ۵ کیلوگرم

نام انگلیسی: Effective Mass Gainer 5kg
برند: Effective / Efectiv
نوع مکمل: مس گینر
فرم: پودر
وزن: ۵ کیلوگرم
کاربرد اصلی: افزایش دریافت کالری، کربوهیدرات و پروتئین
اسلاگ پیشنهادی: effective-mass-gainer-5kg

معرفی مس گینر افکتیو ۵ کیلویی

مس گینر افکتیو Effective Mass Gainer وزن ۵ کیلوگرم یک مکمل پرکالری برای ورزشکاران و افرادی است که برای افزایش وزن و حجم، به دریافت کالری بیشتری در طول روز نیاز دارند.

مس گینرها برخلاف پروتئین وی که تمرکز اصلی آن‌ها روی تأمین پروتئین است، ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین را در اختیار بدن قرار می‌دهند و به همین دلیل می‌توانند راه ساده‌تری برای افزایش کالری دریافتی روزانه باشند.

Effective Mass Gainer نیز در بازار به‌عنوان یک گینر ۵ کیلویی برای افزایش وزن و حجم در کنار تمرین و رژیم غذایی مناسب عرضه می‌شود. اطلاعات فروشندگان این محصول وجود ترکیبی از کربوهیدرات و پروتئین وی را برای آن ذکر می‌کنند.

این محصول بیشتر برای افرادی کاربرد دارد که اصطلاحاً Hard Gainer یا سخت وزن‌گیر هستند؛ یعنی با وعده‌های غذایی معمول به‌سختی می‌توانند کالری لازم برای افزایش وزن را دریافت کنند.

مشخصات مس گینر Effective

تعداد سروینگ و لاین انگلستان فعلاً فقط از فروشندگان محصول قابل تأیید است، نه منبع رسمی سازنده.

مس گینر چیست و چه تفاوتی با وی دارد؟

یکی از سؤال‌هایی که مشتری احتمالاً درباره این محصول خواهد داشت، تفاوت آن با پروتئین وی است.

پروتئین وی عمدتاً برای افزایش دریافت پروتئین استفاده می‌شود.

مس گینر علاوه بر پروتئین، مقدار قابل‌توجهی کربوهیدرات و در نتیجه کالری بیشتری دارد.

بنابراین اگر هدف فرد صرفاً تکمیل پروتئین روزانه باشد، وی معمولاً انتخاب مستقیم‌تری است؛ اما اگر مشکل اصلی فرد نرسیدن به کالری موردنیاز برای افزایش وزن باشد، یک Mass Gainer می‌تواند کاربردی‌تر باشد.

مناسب برای افزایش وزن

اساس کار مس گینر افزایش آسان‌تر کالری دریافتی روزانه است.

برای افزایش وزن، فرد باید در مجموع بیشتر از انرژی مصرفی خود کالری دریافت کند. یک گینر می‌تواند رسیدن به این مازاد کالری را برای کسی که اشتهای کمی دارد یا نمی‌تواند حجم زیادی غذا بخورد ساده‌تر کند.

بااین‌حال خود مکمل تضمین نمی‌کند وزن اضافه‌شده تماماً عضله باشد.

برای افزایش حجم عضلانی بهتر، گینر باید در کنار:

تمرین مقاومتی منظم، دریافت پروتئین کافی، مازاد کالری کنترل‌شده و خواب و ریکاوری مناسب

استفاده شود.

به‌طور کلی برای افزایش وزن کنترل‌شده، ایجاد مازاد کالری متوسط نسبت به نیاز نگهدارنده منطقی‌تر از مصرف بی‌حساب کالری است.

مناسب افراد سخت وزن‌گیر

یکی از گروه‌های اصلی مصرف‌کننده مس گینرها افرادی هستند که با رژیم غذایی عادی به‌سختی وزن اضافه می‌کنند.

برای مثال فردی با فعالیت بدنی بالا ممکن است برای افزایش وزن به کالری زیادی نیاز داشته باشد و دریافت تمام آن از برنج، گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات و سایر غذاها برایش دشوار باشد.

در چنین شرایطی یک شیک پرکالری می‌تواند به تکمیل کالری روزانه کمک کند.

البته گینر نباید جایگزین وعده‌های اصلی و غذای کامل شود.

مناسب دوره حجم

Effective Mass Gainer اساساً برای دوره افزایش وزن و حجم مناسب‌تر است.

در دوره حجم، ورزشکار باید انرژی و پروتئین کافی دریافت کند تا در کنار تمرین مقاومتی شرایط مناسب‌تری برای افزایش توده عضلانی فراهم شود.

وجود هم‌زمان کربوهیدرات و پروتئین در گینر باعث می‌شود مصرف یک شیک بتواند مقدار قابل‌توجهی به دریافت روزانه انرژی اضافه کند.

برای کات مناسب است؟

معمولاً انتخاب اول برای دوره کات نیست.

هدف اصلی گینر افزایش آسان کالری دریافتی است، درحالی‌که در دوره کاهش چربی معمولاً کنترل کالری اهمیت بیشتری دارد.

البته از نظر فنی هیچ ماده غذایی یا مکملی به‌تنهایی «ممنوع در کات» نیست؛ اگر کالری آن در رژیم محاسبه شود قابل مصرف است، ولی معمولاً پروتئین وی برای این هدف انتخاب کاربردی‌تری خواهد بود.

اطلاعات تغذیه‌ای موجود در بازار

یکی از فروشندگان این محصول، اطلاعات زیر را برای هر ۱۰۰ گرم منتشر کرده است:

اما تأکید می‌کنم که این جدول را منبع رسمی Effective تأیید نکرده است.

برای زیبانا پیشنهاد می‌کنم فعلاً این اعداد را داخل جدول Nutrition Facts قطعی محصول قرار ندهی.

اگر عکس پشت کیسه ۵ کیلویی را داری، بفرست. از روی همان لیبل می‌توانیم مقدار دقیق کالری، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ترکیبات، وزن سروینگ و تعداد سروینگ نسخه‌ای که واقعاً در انبار داری را ثبت کنیم.

این کار برای مکمل خیلی بهتر از کپی‌کردن مشخصات فروشگاه‌های دیگر است.

پروتئین و کربوهیدرات در گینر

هدف اصلی فرمول یک Mass Gainer ایجاد ترکیبی از:

کربوهیدرات برای افزایش انرژی و کالری دریافتی

و

پروتئین برای کمک به تأمین پروتئین موردنیاز ورزشکار

است.

منابع فروش Effective Mass Gainer نیز وجود پروتئین وی و کربوهیدرات را برای محصول ذکر کرده‌اند، اما چون Ingredients رسمی سازنده پیدا نشده، فعلاً درباره نوع دقیق تمام منابع کربوهیدرات و پروتئین آن ادعای قطعی نمی‌کنم.

آیا مس گینر افکتیو عضله‌ساز است؟

بهتر است روی سایت ننویسیم:

«عضله‌ساز تضمینی»

مس گینر مکملی برای افزایش دریافت مواد مغذی و کالری است.

اگر افزایش کالری با تمرین مقاومتی و پروتئین کافی همراه شود، می‌تواند بخشی از برنامه افزایش توده عضلانی باشد.

اما اگر فرد بدون تمرین مناسب مقدار زیادی کالری اضافه دریافت کند، بخشی از افزایش وزن می‌تواند به‌صورت چربی باشد.

پس جمله مناسب برای زیبانا:

«مناسب برای کمک به تأمین کالری و پروتئین موردنیاز در دوره افزایش وزن و حجم»

است.

آیا گینر باعث چاقی می‌شود؟

اگر مصرف گینر باعث شود کالری دریافتی فرد از نیاز روزانه‌اش بیشتر شود، می‌تواند به افزایش وزن منجر شود؛ اساساً همین موضوع یکی از اهداف استفاده از Mass Gainer است.

اما مقدار چربی اضافه‌شده به میزان مازاد کالری، کیفیت رژیم غذایی، تمرین، ژنتیک و سایر عوامل بستگی دارد.

بنابراین مصرف بیشتر گینر الزاماً به معنی نتیجه بهتر نیست.

نحوه مصرف Effective Mass Gainer

اینجا هم نمی‌خواهم برای مشتری دوز بسازم.

یکی از فروشندگان نسخه ۵ کیلویی ۶۰ سروینگ برای محصول اعلام کرده، اما دستور مصرف رسمی و قابل‌اتکای سازنده در منابعی که پیدا کردم موجود نبود.

بنابراین برای سایت فعلاً بنویس:

مقدار توصیه‌شده محصول را مطابق پیمانه و دستور مصرف درج‌شده روی بسته‌بندی با آب یا شیر مخلوط کرده و مصرف کنید. مقدار مصرف روزانه باید براساس نیاز کالری، وزن، رژیم غذایی و برنامه تمرینی فرد تنظیم شود.

اگر پشت محصول را بفرستی، مقدار دقیق پیمانه و آب را جایگزین می‌کنم.

بهترین زمان مصرف

مس گینر را می‌توان بسته به برنامه غذایی در زمان‌های مختلف استفاده کرد.

پس از تمرین: برای دریافت پروتئین، کربوهیدرات و کالری.

بین وعده‌های غذایی: برای افزایش کالری روزانه بدون جایگزین‌کردن وعده اصلی.

در طول روز: زمانی که فرد نمی‌تواند کالری موردنیازش را از غذا تأمین کند.

مهم‌تر از زمان دقیق مصرف، این است که مجموع کالری و پروتئین روزانه با هدف فرد هماهنگ باشد.

با آب یا شیر؟

هر دو روش ممکن است، مشروط به اینکه دستور روی بسته محصول اجازه دهد.

با آب: کالری کمتر و شیک سبک‌تر.

با شیر: کالری و پروتئین بیشتر و بافت غلیظ‌تر.

برای فردی که به‌سختی وزن اضافه می‌کند، شیر می‌تواند کالری شیک را بیشتر کند؛ اما این کالری اضافی نیز باید در برنامه غذایی محاسبه شود.

هشدار مصرف

مس گینر یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و وعده‌های اصلی شود.

افراد دارای بیماری زمینه‌ای، دیابت یا اختلالات قند خون، بیماری‌های کلیوی یا کبدی، حساسیت غذایی یا افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.

در صورت وجود ترکیبات مشتق از شیر، افراد دارای حساسیت به پروتئین شیر نیز باید لیبل محصول را بررسی کنند.

مقدار مصرف بیش از نیاز می‌تواند باعث افزایش بیش از حد کالری دریافتی و مشکلات گوارشی شود.

شرایط نگهداری

محصول را در محیط خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و رطوبت نگهداری کنید.

پس از هر بار استفاده بسته‌بندی را کاملاً ببندید.

پیمانه را خشک نگه دارید و از ورود رطوبت به پودر جلوگیری کنید.

دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

ضمانت اصالت مکمل در زیبانا

تمام مکمل‌های ورزشی عرضه‌شده در زیبانا به‌عنوان کالای اصل و از لاین اصلی برند عرضه می‌شوند.

اگر پس از دریافت مکمل کوچک‌ترین مغایرتی در اصالت کالا مشاهده کردید، حتی اگر پلمپ محصول برای بررسی باز شده باشد، زیبانا محصول را بدون سؤال مرجوع می‌کند.

برای بررسی اصالت، بسته‌بندی محصول، شماره بچ یا LOT، تاریخ تولید و انقضا، بارکد و سایر مشخصات محصول را نگهداری کنید.